Barra no Solo e Flexibilidade

Página Inicial »  Modalidades »  Complementares »  Barra no Solo e Flexibilidade

As aulas de barra no solo consistem na execução, maioritariamente no chão, de exercícios que adaptam a técnica de dança clássica e moderna , Yoga e pilates, com o objectivo de otimizar o movimento do bailarino pela facilitação, na horizontal e com o apoio do chão, da compreensão da mecânica do movimento corporal, permitindo corrigir alinhamentos e melhorar a técnica. Surgiu nos anos 50 pela mão de Boris Kniaseff, que combinou exercícios de dança clássica e Graham com o objetivo de melhorar a técnica e condição física dos seus alunos.
Melhora a consciência corporal, favorece a correção postural, técnica e de alinhamento corporal, fortalecendo todos os grupos musculares envolvidos na prática da Dança, melhorando a performance do bailarino, evitando lesões e sendo um eficaz método de recuperação de lesões e de manutenção da boa forma física.

As aulas de flexibilidade compreendem movimentos e posições de alongamento corporal, individuais ou com parceiro, com exercícios estruturados para o aumento da flexibilidade muscular e corretos alinhamentos articulares, de trabalho ativo e/ou passivo.
Através do sistema progressivo de alongamento de todos os grupos musculares, individualmente e de forma sinérgica, favorece o aumento da flexibilidade muscular, permitindo, nos níveis mais elevados, a execução de movimentos, posições e equilíbrios de dificuldade elevada.

As aulas de fusão de trabalho de barra no solo e flexibilidade são estruturadas para manter uma excelente condição física para a prática da dança, através de exercícios sinérgicos, tonificando, melhorando os alinhamentos e posturas e ainda na faixa etária das crianças iniciando à execução de elementos gímnicos básicos, despertando as suas destreza física e atlética.

Barra & Flex Kids C:
Aula de nível aberto para crianças a partir dos 5 anos de idade.
Duração de 1h00, às terças, das 18h00 às 19h00 com a professora Rosália Passinhas.

Barra & Flex C:
Aula de nível aberto para adolescentes e adultos.
Duração de 1h00, às sextas, das 18h00 às 19h00 com a Professora Rosália Passinhas.

Barra no Solo C:
Aula de nível aberto para adolescentes e adultos.
Duração de 1h00, às segundas, das 21h00 às 22h00 com a Professora Rosália Passinhas.

Flexibilidade C:
Aula de nível aberto para adolescentes e adultos.
Duração de 1h00, às quartas, das 18h00 às 19h00 com a Professora Rosália Passinhas.